7 טיפים לאריכות ימים
[11 בינואר 2022]
טיפ 1: חיי חברה קבועים ועשירים
הבדידות אינה טובה לאדם באף גיל, ובוודאי שלא לבני הגיל השלישי. אולם בגיל זה, בעיקר בשל פטירת בן או בת זוג או של חברים קרובים, היא נפוצה אף יותר. בשנתיים האחרונות בדידות בגילים אלה הפכה לבעיה עוד יותר נרחבת בשל מגפת הקורונה, שניתקה ובודדה רבים מבני גיל הזהב משגרת חייהם ולא אפשרה להם להיפגש עם חברים ובני משפחה כפי שעשו בעבר.
בני הגיל השלישי זקוקים לחברה כדי לשמור על מצב רוח טוב, לשתף ולחלוק. אי קיום מפגשים חברתיים בתכיפות מספקת עלול לגרום לדיכאון, שיש לו גם השפעות בריאותיות. לכן, חיי חברה עשירים חיוניים לבני גיל הזהב.
באחוזות רובינשטיין הדיירים אף פעם לא לבד. הם חלק מקהילה גדולה ואיתנה שהיא כמו משפחה, וכל אחד יכול למצוא בתוכה את חבריו הקרובים ביותר. שפע של פעילויות חברתיות, תרבותיות וספורטיביות, מפגשים, אירועים משותפים וטיולים, בשילוב אנשי צוות ותיקים ומסורים שמכירים לעומק כל דיירת ודייר, מעניקים מעטפת חברתית שאין שנייה לה.
טיפ 2: פעילות אינטלקטואלית בלתי פוסקת
בגיל זה, יותר מתמיד, עלינו לאתגר את המוח ולהעשיר אותו בידע חדש, בלמידה ובאימונים, על מנת למנוע הידרדרות קוגניטיבית, לשמור על הזיכרון ולחזק אותו. המוח הוא כמו שריר, אם לא נפעיל אותו, הוא יתנוון. ישיבה מול הטלוויזיה או הטלפון במשך שעות ארוכות אינה מפעילה את המוח, אך ישנן דרכים רבות וטובות לעשות זאת.
הפעילויות הרבות המוצעות באחוזות רובינשטיין מאפשרות לדיירים להפעיל את המוח בהנאה רבה ובתדירות גבוהה – בחוגי יצירה, במשחקי ברידג' וחשיבה, בהרצאות בנושאים מגוונים ובחוגים המוקדשים במיוחד לשיפור ושימור היכולות הקוגניטיביות. השמירה על זיכרון טוב ועל צלילות מונעת הידרדרות, מיטיבה עם הנפש ומאפשרת חיים איכותיים וארוכים יותר.
טיפ 3: פעילות גופנית קבועה, מותאמת ובליוויי צמוד
כל פעילות ספורטיבית עוזרת לשמור על גוף בריא בזכות הזרמת הדם בגוף, חיזוק השרירים ומניעת היחלשות ונפילות. וכידוע – נפש בריאה בגוף בריא. חשוב לקיים פעילות גופנית קבועה ולעשות זאת תחת הדרכה וליווי צמודים, על מנת להתאים אותם לצרכים וליכולות ולא לגרום לנזקים גופניים.
באחוזות רובינשטיין שמים דגש מיוחד על ספורט ועל פעילות ספורטיבית. בכל אחוזה יש מרכז ספורט מודרני ומתוחזק לעילא הכולל חדר כושר מאובזר, בריכה ואולמות שבהם מתקיימים מגוון רחב של חוגי ספורט והתעמלות המותאמים לרמות וליכולות שונות. בנוסף נערכים ימי ספורט מושקעים ומהנים ביותר והליכות משותפות בחיק הטבע – הכול בליווי צמוד של מיטב המדריכים, תוך כדי שמירה קפדנית על הגוף. התוצאות בהתאם: מרבית הדיירים שלנו פעילים ספורטיבית, רבים מהם באופן יום יומי, וחלקם החלו בכך רק כשהגיעו לאחוזה ומאז הם מתמידים.
———————————————
מעוניינים לשמוע פרטים נוספים
על אחוזת בית הכרם?
התקשרו ונשמח לעזור:
———————————————
טיפ 4: אכילה נכונה, מגוונת ובריאה
לנושא התזונתי יש חשיבות גדולה בכל גיל, ובגיל השלישי – במיוחד. תזונה לא בריאה עלולה לגרום לחולי ולהידרדרות במצב הבריאותי. בגיל השלישי חשוב, יותר מתמיד, לשמור על כמה עקרונות בסיסיים ומהותיים בתזונה נכונה, כמו אכילת ארוחות מסודרות ומגוונות שכוללות מרכיבים מכל קבוצות המזון ומזונות עשירים בסיבים תזונתיים, בוויטמינים ומינרלים החיוניים לתפקוד הגוף.
בכל אחת מאחוזות רובינשטיין יש מסעדה, המגישה ארוחות העוברות פיקוח וליווי של תזונאים, כך שיהיו מזינות, בריאות וגם – טעימות. הדיירים יכולים גם להתייעץ עם תזונאית הבית. כל אלה תורמים רבות לבריאות!
טיפ 5: שירותים רפואיים זמינים
גיל הזהב מביא איתו גם בעיות בריאותיות שונות, וחשוב מאוד להיות במעקב סדיר, לקיים בדיקות ולקבל טיפול איכותי במהירות, כשהדבר נדרש. אם אין שירות רפואי זמין ונוח – הדבר עלול לגרום להזנחה, להרעת המצב הרפואי, לירידה באיכות החיים וכתוצאה מכך – באורכם.
בכל אחת מאחוזות רובינשטיין יש מענה רפואי 24/7 וצוות הכולל אחיות ורופא. המרפאות עורכות מעקב קבוע אחר הדיירים ומצבם הבריאותי, ולדיירים יש למי לפנות, להיבדק ולקבל מענה.
בנוסף, האחוזות נמצאות במיקומים מרכזיים ביותר, וחלקן נמצאות בסמוך לקופות חולים, למרכזים רפואיים גדולים ולבתי חולים. כך, גם במקרים שיש צורך בפינוי לבית חולים, הדבר נעשה במהירות מקסימלית.
טיפ 6: מוגנות וביטחון
אדם צריך להרגיש בטוח בביתו. תחושה זו מהותית בכל הקשור לאיכות החיים היום יומית. למרבה הצער, אנשים מבוגרים ועריריים מהווים מטרה נוחה וקלה יותר לרמאים ולמעשי עוקץ.
תחושת חוסר ביטחון או מוגנות מערערת את בני הגיל השלישי ועלולה להשפיע על מצב הרוח, על השינה וכך – גם על הבריאות.
בכל אחת מאחוזות רובינשטיין יש שירותי אבטחה 24/7 ולחצני מצוקה בדירות, שמעניקים תחושת ביטחון מקסימלית וגם מספקים ביטחון בפועל. כך, דיירי האחוזות חיים בשקט נפשי ובידיעה כי הם מוגנים באופן מוחלט.
טיפ 7: התנדבות
נתינה, עזרה וסיוע לאוכלוסיות שונות יכולים להביא לתחושת סיפוק גדולה, וכן לתחושת שייכות ומשמעות עמוקה. לאלה יש השפעות משמעותית על מדד האושר שלנו ועל איכות חיינו.
רבים מהדיירים שלנו עוסקים בפעילויות התנדבותיות שונות במסגרת האחוזה: בעזרה לדיירים אחרים כשזו נדרשת, בהעברת חוגים, בסיוע לפעילויות השוטפות באחוזות, בסיוע לאוכלוסיות נזקקות ועוד. תורמים – ונתרמים!
לסיכום:
לשבעת המרכיבים שפורטו בכתבה יש השפעה רבה על איכות החיים בגיל השלישי ולכן גם על תוחלת החיים. שילוב נכון ומידתי ביניהם הוא הדרך הנכונה לחיים יותר מאושרים, יותר איכותיים, יותר בריאים – ויותר ארוכים.
